Kurzy – info

Cvičíme ve sportovním centru Sport Hrádek  Plzeň – Červený Hrádek.

Kurzy Zima – jaro 2018 v Červeném Hrádku od 6. února do 30. května

Úterý: 19.30 – 21.00 pokročilí, 14 lekcí/90min, kurzovné 1.680,-Kč (tj.120,-/lekce), pro pokračující je cena 1.560,-Kč (jedna lekce jako náhrada za říjen 2017) – zbývají 3 volná místa
Středa: 17.00 – 18.00 začátečníci, 16 lekcí/60min, kurzovné 1.280,-Kč (tj.80,-/lekce) – kurz je zcela naplněn
Středa: 19.00 – 20.30 pokročilí, 16 lekcí/90min, kurzovné 1.920,-Kč (tj.120,-/lekce) – zbývají 2 volná místa

Do kurzů je třeba se přihlásit (viz. kontakt) a spolu s tím zaplatit nevratnou zálohu 800,-Kč na účet. Jako variabilní číslo, prosím, uveďte Vaše telefonní číslo a do zprávy pro příjemce napište Vaše příjmení a hodinu lekce, kterou jste si vybrali (např. NOVAKOVA 15.15). Doplatek nejpozději do 5. února na účet nebo na první lekci v hotovosti.

Úterní lekce začínají 6. února 2018 a končí 29. května 2018, středeční pak od 7. února 2018 do 30. května 2018.
S sebou si vezměte neklouzavou podložku na cvičení, deku na relaxaci a vrstvené oblečení.
V období dubna bude jedna lekce zrušena – není započtena v kurzovném (ještě upřesním), necvičíme 1. a 8. května.

Cena jednotlivé lekce bez předplatného: 160,-Kč


Kurzy Zima – jaro 2018 v Plzni (Havlíčkova č.15) od 6. února do 21. června
mrkněte na stránky www.sam-joga.cz

Úterý:     17.15 – 18.45 Jóga – jemná, relaxační, 17 lekcí/90min, kurzovné 2.550,-Kč (tj.150/lekce) poslední volné místo
Čtvrtek:     9.00 – 10.15 Jóga – ranní protažení, 18 lekcí/75min, kurzovné 2.340,-Kč (tj.130/lekce) volná místa
                15.15 – 16.30 Jóga – začátečníci, 18 lekcí/75min, kurzovné 2.340,-Kč (tj.130/lekce) zbývají 2 volná místa
                16.45 – 18.00 Jóga – začátečníci, 18 lekcí/75min, kurzovné 2.340,-Kč (tj.130/lekce) kurz je zcela naplněn
                18.15 – 19.45 Jóga – jemná, relaxační,18 lekcí/90min, kurzovné 2.700,-Kč (tj.150/lekce) volná místa

Do kurzů je třeba se přihlásit (viz. kontakt) a spolu s tím zaplatit nevratnou zálohu 1.000,-Kč na účet. Jako variabilní číslo, prosím, uveďte Vaše telefonní číslo a do zprávy pro příjemce napište Vaše příjmení a hodinu lekce, kterou jste si vybrali (např. NOVAKOVA 15.15). Doplatek nejpozději do 5. února 2018 na účet nebo na první lekci v hotovosti.

Úterní lekce začínají 6. února a končí 19. června 2018, čtvrteční pak od 8. února do 21. června 2018. Necvičíme: čtvrtek 22. února, úterky 1. a 8. května. V období května – června bude jedna lekce zrušena – není započtena v kurzovném (ještě upřesním).

Cena jednotlivé 75 min. lekce 180,- Kč, jednotlivé 90 min. lekce 200,- Kč.

 


K obsahu kurzů:
Všechny kurzy vycházejí z klasické hathajógy.
Jóga – jemná, relaxační – probíhá v klidném a pomalém tempu v plné přítomnosti, bdělosti a toleranci ke svému tělu a ke svému momentálnímu psychickému stavu. Projdeme počátečním naladěním a relaxací, rozhýbeme klouby, proplujeme ásanami a po pránájámě (práce s dechem) necháme vše doznít v konečném uvolnění.

Jóga – ranní protažení – po kratičkém naladění protáhneme a rozhýbeme tělo a konečnou relaxací naladíme mysl tak, abychom s lehkostí zvládli pracovní den.

Jóga – začátečníci – naučíte se správně dýchat, postupně ochutnáte jednotlivé ásany a pomocí relaxace a vizualizace se naučíte ztišit často tak roztěkanou mysl.